Bởi trong nghệ có chứa chất curcumin được mệnh danh là “thần dược” đối với sức khỏe và sắc đẹp. Sữa tươi là chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày, cung cấp vitamin, khoáng chất và năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh. Vậy bạn có biết cách uống tinh bột nghệ với sữa tươi đúng chuẩn không? Cùng theo dõi bài viết để hiểu thêm về thức uống bổ dưỡng này nhé!
Công dụng của tinh bột nghệ và sữa tươi
Sữa tươi chứa nhiều vi chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Chất đạm, chất béo, protein và vitamin, canxi có trong sữa tươi cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng.
Khi uống kết hợp tinh bột nghệ với sữa tươi, sẽ tạo ra một hỗn hợp có thể:
- Ngăn ngừa ung thư.
- Điều trị viêm khớp.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Chữa lành vết loét dạ dày.
- Thanh lọc cơ thể.
- Bảo vệ gan và phổi.
- Ngăn ngừa quá trình lão hóa.
- Điều trị chứng sa sút trí tuệ và cải thiện trí thông minh.
Uống sữa tươi với tinh bột nghệ và mật ong có tác dụng gì đối với cơ thể?
Điểm nổi bật của sữa tươi không đường trong công thức làm đẹp cơ thể là chứa nhiều canxi. Đặc biệt, khi sử dụng sữa tươi không đường rất thích hợp để giảm cân. Chỉ 40 – 60 calo trên 100ml sữa kết hợp với canxi đốt cháy năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh và thon gọn.
Đặc biệt sữa tươi không đường còn cung cấp độ ẩm cho da. Khi axit lactic được thanh lọc tối đa sẽ không còn các vấn đề về da khô nữa. Kết quả là da săn chắc và tràn đầy sức sống.
Chất curcumin trong nghệ có tác dụng kháng khuẩn, chống lão hóa hiệu quả. Sử dụng tinh bột nghệ có thể giúp bạn ngăn chặn sự phát triển tối đa của sắc tố melanin. Đắp 7 loại mặt nạ sữa tươi không đường thông dụng giúp làn da của bạn săn chắc hơn.
Mật ong là chất ngọt do ong góp nhặt từ hoa. Không giống như đường trắng tinh luyện, loại thực phẩm này được xếp vào loại chất ngọt tự nhiên, giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng khuẩn có lợi cho sức khỏe.
Uống sữa tươi với tinh bột nghệ và mật ong có tác dụng gì với làn da?
Tinh bột nghệ và sữa tươi là tổng hợp các chất có tác dụng tuyệt vời đối với làn da, nhờ dưỡng chất có trong curcumin và sữa giúp tăng cường tuần hoàn máu, thải độc tố, cải thiện làn da xanh xao trở nên căng mọng và tràn đầy sức sống. Không chỉ vậy, uống tinh bột nghệ với sữa tươi còn giúp chị em giảm mụn, mờ vết thâm, đẩy lùi lão hóa và luôn tươi trẻ.
Mật ong giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi tế bào da – nguyên nhân chính gây ra bệnh chàm. Ngoài ra, việc cải thiện các tế bào da bị tổn thương giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư da. Mật ong còn kích thích da sản sinh collagen làm căng mịn da, trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da, hạn chế xuất hiện các nếp nhăn trên da.
Nói đến đây, nhiều người sẽ thắc mắc “nên dùng sữa tươi có đường hay không đường?”. Câu trả lời là sữa tươi không đường uống sẽ ngon hơn, nhưng nếu bạn thích ngọt vẫn có thể dùng sữa tươi có đường nhưng cần chú ý lượng khi uống.
Sữa tươi không đường chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng của sữa tươi nguyên chất như: Carbohydrate, chất béo, chất đạm, vitamin (A, B6, B12, D), kali, canxi, magie, phốt pho và đặc biệt là không thêm đường.
Sữa tươi có đường, ngoài lượng đường tự nhiên có trong sữa, bên ngoài nhà sản xuất còn cho thêm đường để dễ uống, dẫn đến lượng đường trong sữa này cao hơn. Mặt khác, theo Tổ chức Y tế Thế giới, lượng đường tự do tiêu thụ trong một ngày nên dưới 10% calo (tốt nhất là dưới 5%). Cụ thể, ở Việt Nam, người lớn nên tiêu thụ 25 – 50g đường tự do mỗi ngày, nếu sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến thừa cân, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khó hấp thu các chất dinh dưỡng khác. …
Ai nên uống uống sữa tươi với tinh bột nghệ và mật ong hàng ngày?
Mọi người nên biết cách uống sữa tươi với tinh bột nghệ và mật ong để áp dụng hằng ngày. Vì đây là “thực phẩm vàng” không có tác dụng phụ nên thích hợp sử dụng hàng ngày và lâu dài
Không uống tinh bột nghệ trừ những trường hợp sau:
- Phụ nữ có thai.
- Phụ nữ bị rong kinh.
- Người bệnh đường mật.
- Những người đang dùng thuốc chống trào ngược, chống đông máu và các loại thuốc liên quan đến tiểu cầu.
- Trẻ em dưới 6 tuổi.
Cách uống sữa tươi với tinh bột nghệ và mật ong đúng chuẩn
Để thức uống này mang lại hiệu quả cao nhất cho nhu cầu làm đẹp, giảm cân,… của mọi người thì bạn nên tham khảo những cách uống khoa học sau đây.
Uống tinh bột nghệ mật ong và sữa tươi để giảm cân
Chuẩn bị: 200ml sữa tươi không đường, 2 thìa tinh bột nghệ, 1 thìa mật ong.
Cách làm: Đun cách thủy sữa tươi vừa phải, không đun sôi hoặc hâm nóng cốc sữa tươi trong lò vi sóng. Sau khi sửa nguội bớt cho bột nghệ và mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.
Uống 2 ly sữa nghệ mật ong này mỗi ngày trước bữa sáng và trước bữa tối 30 phút để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Uống tinh bột nghệ mật ong và sữa tươi để tăng cân, bồi bổ sức khỏe
Nguyên liệu cần có: 2 thìa tinh bột nghệ nguyên chất, 1 thìa mật ong, 150ml sữa tươi và 2 thìa sữa đặc có đường.
Cách làm: Làm ấm sữa tươi, cho bột nghệ, mật ong và sữa đặc vào khuấy đều. Uống 1 đến 2 cốc tinh bột nghệ và sữa tươi mỗi ngày khoảng 1 tiếng sau khi ăn có thể giúp bạn thay đổi cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Lưu ý khi uống sữa tươi với tinh bột nghệ và mật ong
Tinh bột nghệ mật ong kết hợp với sữa tươi tốt cho sức khỏe và làm đẹp da, tuy nhiên nếu gặp một trong các tình trạng dưới đây, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo cơ thể được an toàn tuyệt đối. Cụ thể:
- Thứ nhất là phụ nữ mang thai hoặc bị kinh nguyệt ra nhiều.
- Thứ hai là dành cho những người có vấn đề sức khỏe liên quan đến đường mật.
- Thứ ba là những người đang sử dụng một số loại thuốc tây y để điều trị bệnh trào ngược dạ dày.
- Thứ tư là những người đang dùng thuốc chống đông máu hoặc một số loại thuốc liên quan đến tiểu cầu.
- Thứ năm, trẻ em dưới 5 tuổi hệ tiêu hóa kém không nên uống.
Trên đây là những chia sẻ của Nhà Thuốc Long Châu về cách uống sữa tươi với tinh bột nghệ và mật ong đúng chuẩn. Hy vọng bạn đã chọn được cho mình phương pháp phù hợp.
Nguyễn Nhung
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
