3 cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ tốt cho sức khỏe

Mật ong là liều thuốc tự nhiên mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Thành phần mật ong chứa nhiều hoạt chất có khả năng chữa bệnh và kháng khuẩn. Kết hợp uống mật ong mỗi ngày mang lại hiệu quả rất lớn cho sức khoẻ.

Các bác sĩ khuyên rằng uống mật ong mỗi ngày trước khi ngủ chính là liều thuốc vàng cho cơ thể mỗi đêm, giúp cơ thể bổ sung các chất chống oxy hóa, giảm huyết áp, phòng ngừa huyết áp cao, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong bài viết này, nhà thuốc Long Châu sẽ gợi ý đến bạn 3 cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ tốt cho sức khỏe. Tìm hiểu ngay!

Uống mật ong mỗi tối có tác dụng gì?

Thành phần tryptophan trong mật ong có tác dụng làm thư giãn và gửi tín hiệu về giấc ngủ cho cơ thể. Duy trì thói quen uống mật ong đều đặn và lâu dài rất tốt trong việc phòng ngừa huyết áp cao, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ giấc ngủ,…

Uống mật ong mỗi tối mang lại hiệu quả gì?

3 cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ thơm ngon, dễ uống

Mật ong có tác dụng tuyệt vời trong lĩnh vực làm đẹp lẫn y học. Bạn có thể biến tấu mật ong thành nhiều loại thức uống đa dạng. Chỉ cần kết hợp mật ong với một vài loại nguyên liệu phổ biến ở nhà là bạn đã có ly nước mật ong tốt cho sức khỏe.

Pha mật ong cùng nước ấm

Cách đơn giản nhất để uống mật ong chính là pha với nước ấm. Đây là cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ được đông đảo mọi người áp dụng. Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần pha mật ong với nước nóng là có thể uống được. Tuy nhiên có một vài điểm phải chú ý.

• Chỉ nên pha mật ong với nước ấm 35 độ để không làm mất đi các chất dinh dưỡng vốn có.
• Mỗi ngày chỉ nên dùng 10 – 30g mật ong nguyên chất (tương đương 1 – 2 muỗng), không nên dùng quá liều.
• Thời điểm uống tốt nhất là 30 – 60 phút trước khi đi ngủ.

Giảm cân với nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng cho cơ thể. Bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất thông qua hiệu ứng sinh nhiệt đốt cháy chất béo. Thức uống này đặc biệt phù hợp cho các bài tập bổ trợ giảm cân. Để có một ly nước chanh mật ong đúng điệu uống trước khi đi ngủ, bạn có thể tham khảo công thức sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 2 – 3 muỗng mật ong;
• 1 ly nước ấm 35 độ C;
• 1 – 2 muỗng nước cốt chanh.

Cách thực hiện

• Bước 1: Vắt lấy nước cốt chanh vào ly.
• Bước 2: Thêm mật ong và nước ấm.
• Bước 3: Khuấy đều để các thành phần được hòa quyện lại với nhau.

Công thức chanh mật ong giúp tăng hiệu quả giảm cân nếu uống mỗi tối trước khi đi ngủ

Nước chè xanh mật ong chống oxy hoá

Nước chè xanh mật ong uống trước khi đi ngủ giúp chống oxy hoá và làm đẹp da hiệu quả. Thêm một chút mật ong vào nước trà xanh để có vị ngọt tự nhiên được xem là cách kết hợp với mật ong tuyệt vời cho các fan nước chè xanh. Cách làm như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 nắm lá trà xanh tươi;
• 300ml nước sôi;
• 2 – 3 muỗng mật ong.

Cách thực hiện

• Bước 1: Rửa sạch và vò sơ lá trà xanh, sau đó pha với nước sôi.
• Bước 2: Thêm mật ong vào nước trà xanh 35 độ rồi khuấy đều.

Giữ nét thanh xuân với công thức pha nước chè xanh mật ong uống trước khi đi ngủ

Pha nước mật ong, gừng hỗ trợ tăng sức đề kháng

Uống nước gừng mật ong mỗi tối trước khi đi ngủ không chỉ tốt cho tiêu hoá mà còn giúp bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ ung thư. Cách pha nước gừng mật ong để uống trước khi đi ngủ như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 củ gừng tươi;
• 1 – 2 muỗng mật ong;
• Nước sôi.

Cách thực hiện

• Bước 1: Cạo vỏ củ gừng và làm sạch, sau đó cắt lát mỏng.
• Bước 2: Đun sôi nước, sau khi nước sôi thì thả gừng vào. Tiếp tục đun lửa nhỏ từ 10 – 15 phút.
• Bước 3: Để nguội dung dịch nước gừng (khoảng 30 độ) rồi cho thêm mật ong vào là hoàn chỉnh rồi đấy.

Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ với gừng

Trên đây là một vài cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ đơn giản ngay tại nhà mà Nhà thuốc Long Châu bật mí cho bạn. Chỉ với một vài nguyên liệu có sẵn trong bếp, chúng ta hoàn toàn có thể phòng bệnh và tăng cường sức khỏe cho chính mình và người thân trong gia đình. Duy trì thói quen uống mật ong mỗi tối sẽ mang lại nhiều kết quả khiến bạn bất ngờ sau một thời gian sử dụng đấy.

Mỹ Duyên

Nguồn tham khảo: Vinmec.com