Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng dùng nghệ và mật ong có thể cải thiện sức khỏe. Vậy cụ thể, uống tinh bột nghệ với mật ong vào lúc nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Uống tinh bột nghệ với mật ong có tác dụng gì?
Với đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa cao, hoạt chất Curcumin có trong tinh bột nghệ được chứng minh mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Khi kết hợp cùng mật ong – một nguyên liệu tự nhiên lành tính cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, sẽ có tác dụng như:
- Ức chế sự tăng sinh sắc tố melanin gây sạm nám, dưỡng da trắng sáng.
- Hỗ trợ phòng ngừa ung thư vú, ung thư phổi, tuyến tiền liệt và ruột kết (đại tràng).
- Giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu não, cải thiện trí nhớ.
- Giảm các cơn đau nhức do viêm khớp, tăng sức mạnh cho cơ, xương chắc khỏe.
- Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cảm lạnh, cảm cúm.
- Cải thiện hệ tiêu hóa.
- Hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày.
Uống tinh bột nghệ với mật ong vào lúc nào?
Tinh bột nghệ mật ong đem lại nhiều lợi ích cho người sử dụng. Tuy nhiên, để tốt cho sức khỏe, bạn nên sử dụng đúng thời điểm, đúng liều lượng. Vậy nên uống tinh bột nghệ mật ong vào lúc nào là tốt nhất?
Dưới đây là 5 thời điểm uống tinh bột nghệ mật ong được nhiều người áp dụng hiện nay:
Uống tinh bột nghệ với mật ong vào sáng sớm giúp “lọc sạch” dạ dày
Theo nhiều người chia sẻ, uống một ly tinh bột nghệ mật ong vào mỗi sáng là cách giúp dạ dày được “lọc sạch”, giảm tình trạng ứ đọng thức ăn gây đầy hơi, tức bụng. Đồng thời, Curcumin trong nghệ và những dưỡng chất trong mật ong còn hỗ trợ hình thành lớp “màng chắn” giúp bảo vệ dạ dày tránh khỏi các nhân tố gây bệnh hiệu quả. Chính vì thế, nếu bạn đang thắc mắc uống tinh bột nghệ với mật ong vào lúc nào tốt thì đừng bỏ qua thời điểm buổi sáng nhé.
Uống tinh bột nghệ với mật ong vào buổi chiều để bổ sung năng lượng
Buổi xế chiều là thời điểm mà con người dễ mệt mỏi, mất tập trung và giảm năng suất làm việc. Lúc này, để giúp cơ thể thoát khỏi tình trạng uể oải, bạn có thể uống một cốc nghệ mật ong pha với nước ấm để “nạp” năng lượng nhanh chóng.
Lưu ý, khi pha bạn nên dùng nước ấm khoảng 35 – 40 độ C, nhằm tránh làm tinh bột nghệ mật ong bị vón cục.
Uống tinh bột nghệ với mật ong trước khi đi ngủ
Nhiều người nghĩ rằng, uống tinh bột nghệ mật ong trước khi đi ngủ có thể gây mật ngủ. Tuy nhiên trên thực tế, uống một cốc tinh nghệ mật ong giúp giải tỏa căng thẳng từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu hơn.
Uống tinh bột nghệ mật ong vào buổi tối có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người lớn tuổi hay bị mất ngủ, người mắc chứng khó ngủ kinh niên.
Những người đau dạ dày nên uống tinh bột nghệ với mật ong trước khi ăn
Với những bệnh nhân gặp các vấn đề về dạ dày, các bác sĩ thường khuyên họ nên uống tinh bột nghệ mật ong khoảng 15 – 30 phút trước khi ăn. Nghệ và mật ong sẽ ức chế tiết axit dạ dày, từ đó giúp giảm kích thích niêm mạc dạ dày hiệu quả hơn.
Ngoài ra, uống nghệ và mật ong trước khi ăn còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân khá tốt.
Uống tinh bột nghệ với mật ong sau bữa ăn để thúc đẩy hệ tiêu hóa
Sau khi ăn khoảng 15 – 30 phút, bạn có thể uống một cốc tinh bột nghệ và mật ong để tăng cường nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Cách uống tinh bột nghệ với mật ong
Uống nghệ và mật ong trực tiếp là cách được nhiều người ưa thích vì nhanh chóng và dễ dàng. Tùy thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi người, tinh bột nghệ và mật ong sẽ được pha uống trực tiếp với liều lượng khác nhau:
- Cách uống tinh bột nghệ với mật ong chữa đau dạ dày: Lấy 2 thìa cà phê bột nghệ nguyên chất, 1 thìa cà phê mật ong và 150ml nước ấm. Uống 2-3 cốc mỗi ngày, 30 phút trước hoặc 1 giờ sau bữa ăn.
- Đối với bệnh viêm khớp: Dùng 1 thìa cà phê bột nghệ với một ít mật ong. Chia làm 3 lần uống. Tuân thủ uống trong 2 – 3 tháng, bệnh viêm khớp sẽ được cải thiện rõ rệt.
- Cách uống tinh bột nghệ với mật ong để giảm cân: Pha 2 thìa mật ong với 2 thìa tinh bột nghệ và 200ml nước ấm. Nên uống trước bữa ăn 30 phút. Sử dụng nó trong một tháng và bạn sẽ có một thân hình hoàn hảo trong thời gian ngắn.
- Cách uống tinh bột nghệ mật ong ngừa ung thư: Sử dụng 2 viên tinh bột nghệ mật ong mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư.
- Uống tinh bột nghệ mật ong đẹp da: Lấy 2 thìa cà phê tinh bột nghệ, 2 thìa cà phê mật ong pha với 200ml nước ấm. Dùng thìa khuấy đều tinh bột nghệ và mật ong tạo thành hỗn hợp đồng nhất là bạn có thể sử dụng. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống tinh bột nghệ mật ong trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.
Lưu ý khi uống tinh bột nghệ với mật ong
Tuy uống nghệ và mật ong có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe thể chất nhưng những bạn vẫn phải cần lưu ý một số yếu tố sau :
- Bạn không nên uống quá ngọt vì ngọt quá sẽ làm mất đi chất curcumin làm giảm hiệu suất sau khi uống.
- Nên uống với liều lượng vừa phải vì tiêu thụ quá nhiều nghệ hoàn toàn có thể gây ra bệnh dạ dày, mất nước và táo bón.
- Nghệ hoàn toàn có thể ngăn ngừa quy trình đông máu và có tác dụng chống tiểu cầu, vì vậy trước khi uống bạn nên tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ.
- Không nên cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi uống vì trẻ không hề chịu đựng được những đặc tính kháng sinh tự nhiên có trong mật ong.
- Nếu sử dụng nghệ quá nhiều cũng hoàn toàn có thể gây ra những tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt, chặn protein hepcidin, thiếu sắt,…
- Bạn nên quan tâm về liều lượng mỗi lần dùng và hỏi bác sĩ trước khi sử dụng để có hiệu suất cao tốt cũng như hạn chế những tác dụng phụ có thể xảy ra.
Hy vọng những chia sẻ trên của Nhà Thuốc Long Châu có thể giúp bạn nắm được uống tinh bột nghệ với mật ong vào lúc nào để mang lại hiệu quả tốt nhất. Chúc bạn thành công!
Nguyễn Nhung
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
